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Optimiser la testostérone naturellement : zoom sur les facteurs liés au mode de vie

Optimiser la testostérone naturellement : zoom sur les facteurs liés au mode de vie

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La testostérone est souvent associée à la masculinité et à la virilité, mais elle est indispensable dans le maintien de la santé et du bien-être, tant chez les hommes que chez les femmes. Chez les hommes, elle est principalement produite dans les testicules et joue un rôle clé dans le développement des caractères sexuels secondaires, tels que la croissance de la barbe, l’approfondissement de la voix et le développement musculaire. Chez les femmes, elle est produite en plus petite quantité par les ovaires et les glandes surrénales, contribuant à la libido, à la densité osseuse et à la santé musculaire. Cependant, divers facteurs liés au mode de vie peuvent influencer les niveaux de cette hormone. Voici une exploration approfondie des stratégies naturelles pour optimiser la testostérone.

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Soutenir naturellement sa concentration

Soutenir naturellement sa concentration

Dès l’enfance, nous sommes amenés à nous concentrer afin de mener à bien des tâches, nos études, d’intégrer de nouvelles informations, de pratiquer un sport, etc.
La santé cognitive et par le fait même, la concentration, peut être influencée par différents facteurs tels que: l’hydratation, l’alimentation, le sommeil, le stress et l’environnement.
Il existe donc plusieurs façons de soutenir naturellement la concentration, en modulant ces facteurs.

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Getting Back to The Basics

Getting Back to The Basics

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It is easy to get swept up into the fast-paced, and ever evolving world around us. It is even easier to get caught up in the expectations or lifestyles that others have set upon us. This is why it is important to talk about getting back to the basics – shedding the excess and turning towards your natural everyday needs. There are moments in life where we need to do an honest check-in with ourselves to see how we feel right now and evaluate if this is the road we want to be going down or not. Does this fit the lifestyle you are trying to create? When you take the time to acknowledge yourself, your values, and your priorities, most times you are also (re)connecting with a life that is rooted in basic living.

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La progestérone : bien plus qu’une affaire d’utérus !

La progestérone : bien plus qu’une affaire d’utérus !

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Malheureusement, encore aujourd’hui, plusieurs femmes ménopausées ayant subi une hystérectomie se voient refuser l’accès à la progestérone par leur médecin, prétextant que cette hormone n’a d’utilité que pour l’utérus. Pourtant, l’accumulation de données démontre que les actions physiologiques de cette hormone s’étendent à plusieurs fonctions non reproductives.
La progestérone ne reçoit pas encore l’attention qu’elle mérite, et sa contribution à la santé est largement sous-estimée. S’il est vrai que les principaux organes producteurs sont les ovaires et que le rôle premier de cette hormone est de préparer l’utérus pour une éventuelle grossesse, cela ne signifie pas que la progestérone n’a plus d’importance une fois en ménopause, au contraire !

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3 grands piliers de la fertilité

3 grands piliers de la fertilité

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Quand on pense à la fertilité, on pense généralement au système reproducteur, comme s’il s’agissait d’une île, comme s’il n’était pas relié aux autres systèmes. Pourtant, mis à part la santé des organes reproducteurs et la quantité/qualité de leur produits (ovules, spermatozoïdes), d’autres systèmes et paramètres influencent la fertilité, tant chez l’homme que chez la femme. Dans cet article, j’ai choisi de vous présenter 3 piliers affectant la fertilité: la fonction mitochondriale, la fonction thyroïdienne et l’équilibre glycémique.

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Mieux vivre avec Parkinson au naturel

Mieux vivre avec Parkinson au naturel

La maladie de Parkinson est une pathologie chronique neurodégénérative entraînant, en surface, un trouble du mouvement. Elle a malheureusement le triste record d’être la pathologie neurologique dont le nombre de cas a le plus augmenté entre 1990 et 2015 sur le plan mondial. Cela s’explique en partie par le vieillissement de la population mais nous aborderons un peu plus tard la triade de facteurs prédisposant à l’apparition de Parkinson même si l’étiologie précise demeure encore inconnue. Nous verrons également qu’est-ce que la naturopathie peut offrir aux personnes qui cohabitent avec cette maladie.

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Le pouvoir de la respiration

Le pouvoir de la respiration

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La respiration est vitale, nous le savons tous. Nous pouvons vivre sans manger quelques jours mais seulement quelques minutes sans respirer.
Mais saviez-vous que l’influence de la respiration se manifeste partout dans le corps et même jusque dans notre état émotionnel ? En effet, beaucoup de problèmes respiratoires sont associés à d’autres conditions comme l’hypertension, la dépression, les maux de tête, etc.
Dans ce qui suit, nous verrons les bases de la respiration et son influence sur nos différents systèmes. Nous verrons aussi comment la respiration peut être un outil puissant accessible à tous pour influer positivement sur notre santé mentale et même notre santé physique. Et petit bonus, je vous donne quelques exemples d’exercices de respiration spécifiques.

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8 points clefs pour améliorer sa mémoire et sa concentration, grâce à la naturopathie.

8 points clefs pour améliorer sa mémoire et sa concentration, grâce à la naturopathie.

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La naturopathie peut faire beaucoup pour soutenir le bon fonctionnement de votre cerveau et de votre système nerveux. Que vous soyez un adulte avec des enjeux de mémoire, une personne d’âge mûr soucieux de garder son cerveau « jeune » ou encore un parent préoccupé par les troubles d’apprentissage de son enfant, poursuivez votre lecture. Vous y trouverez les bases pour soutenir naturellement les fonctions cognitives.

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Stimulez vos endorphines naturellement!

Stimulez vos endorphines naturellement!

Les endorphines sont produites naturellement par notre système nerveux central à la suite de l’exercice physique, d’un stress ou d’une douleur intense. Elles réduisent la sensation de douleur et procurent une sensation de bien-être, voire d’euphorie. Elles nous aident aussi à surmonter des situations extrêmes comme la douleur ressentie lors d’un accouchement ou celle d’une fracture.

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L’association des naturopathes agréés du Québec, regroupe le plus grand nombre de naturopathes au Québec.

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