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Habitudes de vie

Optimiser la testostérone  naturellement : zoom sur les facteurs liés au mode de vie

Optimiser la testostérone naturellement : zoom sur les facteurs liés au mode de vie

La testostérone est souvent associée à la masculinité et à la virilité, mais elle est indispensable dans le maintien de la santé et du bien-être, tant chez les hommes que chez les femmes. Chez les hommes, elle est principalement produite dans les testicules et joue un rôle clé dans le développement des caractères sexuels secondaires, tels que la croissance de la barbe, l’approfondissement de la voix et le développement musculaire. Chez les femmes, elle est produite en plus petite quantité par les ovaires et les glandes surrénales, contribuant à la libido, à la densité osseuse et à la santé musculaire. Cependant, divers facteurs liés au mode de vie peuvent influencer les niveaux de cette hormone. Voici une exploration approfondie des stratégies naturelles pour optimiser la testostérone.

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Soutenir naturellement sa concentration

Soutenir naturellement sa concentration

Dès l’enfance, nous sommes amenés à nous concentrer afin de mener à bien des tâches, nos études, d’intégrer de nouvelles informations, de pratiquer un sport, etc.
La santé cognitive et par le fait même, la concentration, peut être influencée par différents facteurs tels que: l’hydratation, l’alimentation, le sommeil, le stress et l’environnement.
Il existe donc plusieurs façons de soutenir naturellement la concentration, en modulant ces facteurs.

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Getting Back to The Basics

Getting Back to The Basics

It is easy to get swept up into the fast-paced, and ever evolving world around us. It is even easier to get caught up in the expectations or lifestyles that others have set upon us. This is why it is important to talk about getting back to the basics – shedding the excess and turning towards your natural everyday needs. There are moments in life where we need to do an honest check-in with ourselves to see how we feel right now and evaluate if this is the road we want to be going down or not. Does this fit the lifestyle you are trying to create? When you take the time to acknowledge yourself, your values, and your priorities, most times you are also (re)connecting with a life that is rooted in basic living.

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Le pouvoir de la respiration

Le pouvoir de la respiration

La respiration est vitale, nous le savons tous. Nous pouvons vivre sans manger quelques jours mais seulement quelques minutes sans respirer.
Mais saviez-vous que l’influence de la respiration se manifeste partout dans le corps et même jusque dans notre état émotionnel ? En effet, beaucoup de problèmes respiratoires sont associés à d’autres conditions comme l’hypertension, la dépression, les maux de tête, etc.
Dans ce qui suit, nous verrons les bases de la respiration et son influence sur nos différents systèmes. Nous verrons aussi comment la respiration peut être un outil puissant accessible à tous pour influer positivement sur notre santé mentale et même notre santé physique. Et petit bonus, je vous donne quelques exemples d’exercices de respiration spécifiques.

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8 points clefs pour améliorer sa mémoire et sa concentration, grâce à la naturopathie.

8 points clefs pour améliorer sa mémoire et sa concentration, grâce à la naturopathie.

La naturopathie peut faire beaucoup pour soutenir le bon fonctionnement de votre cerveau et de votre système nerveux. Que vous soyez un adulte avec des enjeux de mémoire, une personne d’âge mûr soucieux de garder son cerveau « jeune » ou encore un parent préoccupé par les troubles d’apprentissage de son enfant, poursuivez votre lecture. Vous y trouverez les bases pour soutenir naturellement les fonctions cognitives.

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Stimulez vos endorphines naturellement!

Stimulez vos endorphines naturellement!

Les endorphines sont produites naturellement par notre système nerveux central à la suite de l’exercice physique, d’un stress ou d’une douleur intense. Elles réduisent la sensation de douleur et procurent une sensation de bien-être, voire d’euphorie. Elles nous aident aussi à surmonter des situations extrêmes comme la douleur ressentie lors d’un accouchement ou celle d’une fracture.

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Les impacts sous estimés de la consommation d’alcool

Les impacts sous estimés de la consommation d’alcool

Bien que socialement acceptée et largement consommée, la consommation d’alcool a des effets complexes et variés sur l’organisme, affectant de multiples systèmes corporels. Cet article vise à éclairer sur les mécanismes par lesquels l’alcool affecte le corps, en détaillant son métabolisme et ses effets, tant aigus que chroniques.

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La Saint-Valentin, une journée dédiée à célébrer l’amour et l’affection!

La Saint-Valentin, une journée dédiée à célébrer l’amour et l’affection!

Cette fête est souvent associée à des gestes romantiques comme offrir des fleurs, des chocolats et des dîners aux chandelles. Cependant, au-delà de ces traditions, somme toute commerciales, il y a d’autres façons de souligner la fête de l’amour. L’amour et la santé sont intimement liés. Prendre soin de soi devrait être le premier élan du cœur. Lorsque nous chérissons notre bien-être physique, mental et émotionnel, nous sommes mieux équipés pour aimer et prendre soin de ceux qui nous entourent. La Saint-Valentin offre ainsi une opportunité idéale pour intégrer des pratiques de santé au naturel dans nos festivités.

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Temps des fêtes…découvrez les plantes amères!

Temps des fêtes…découvrez les plantes amères!

Avez-vous un petit peu abusé ces derniers temps? Comment se passe votre digestion? Les ballonnements, la lourdeur d’estomac et les reflux acides sont des signes que la digestion a sûrement besoin d’un petit coup de pouce! Nous vous proposons donc de découvrir, ou de redécouvrir, les amers digestifs! Ils peuvent stimuler l’ensemble du système digestif, devenant plus efficace au contact de l’amertume.

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L’Halloween au-delà des bonbons.

L’Halloween au-delà des bonbons.

Les bonbons occupent souvent une place centrale dans les festivités d'Halloween. Plusieurs parents appréhendent ce moment de l’année. Ils se demandent comment gérer toute cette abondance de sucre et de colorants! Mais, au-delà des bonbons et de l’aspect bien...

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ANAQ - Association des naturopathes agréés du Québec

L’association des naturopathes agréés du Québec, regroupe le plus grand nombre de professionnels de la naturopathie au Québec.

Découvrez nos 10 meilleures astuces pour changer vos habitudes de vie et les maintenir.

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