Comprendre la nature et ses cycles

Comment les cycles de la nature nous influencent ? Et comment ils peuvent nous aider à retrouver plus de vitalité, de bien-être et de paix ?

Pour mieux se comprendre, et comprendre ce qui influence notre santé, il est important de se rappeler que l’humain est issu de la nature. Il en fait partie et est directement influencé par elle. Avec l’apparition de l’urbanisation (migration vers des grandes villes, apparitions des lumières, etc.), nous nous sommes déconnectés des cycles de la nature, oubliant parfois notre essence, notre nature profonde, car nous en sommes éloignés.

Mais même si nous sommes loin d’elle, elle nous régit quand même. Alors, prendre le temps de mieux la connaître, la comprendre, va grandement nous aider à prendre soin de nous, de notre santé, et ce, à tous les niveaux : physique, émotionnel, spirituel et intellectuel. Avant de nous lancer dans le vif du sujet, j’aimerais que nous prenions le temps de bien définir le terme “nature”. La nature est définie comme :

“ L’ensemble de la réalité matérielle qui ne résulte pas de la volonté humaine. Elle est la force du principe de vie et du changement.” (1) Aussi, selon le dictionnaire Le Petit Robert, la nature “c’est ce qui est inné, c’est l’essence, c’est un principe actif qui régit la vie selon un certain ordre” (2)

En d’autres mots, la nature est le principe premier qui est actif, qui régit la vie indépendamment de nos croyances et de notre culture. C’est ce qui est. Point. Parfois, nous, les êtres humains, pensons être au-dessus de la nature. Mais quand nous prenons le temps de nous arrêter à la définition de la nature, nous voyons que cette croyance n’est pas juste. Nous sommes issus de la nature qui nous régit peu importe ce que l’on croit ou d’où l’on vient. Elle nous influence tout simplement.

La nature est régie par un ensemble de lois

La nature est régie par un ensemble de principes, de règles ou de lois. Elle agit selon un ordre établi. Un de ces principes est le fait que la nature est cyclique. Dans la nature, nous retrouvons des cycles partout, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur de nous. Pensons par exemple au cycle de la mort et de la vie ou au cycle de l’éveil et du sommeil ou à celui des saisons ou encore au cycle hormonal de la femme. Ainsi, l’humain est cyclique, et l’environnement dans lequel il vit l’est aussi. Ces cycles sont intrinsèques à qui nous sommes même si nous n’en avons peu ou pas conscience. Reconnecter à cette part de nous est essentiel si nous souhaitons retrouver plus de vitalité, d’harmonie et de paix dans notre vie. Ce qui m’a grandement aidée au courant de ma vie, c’est de me reconnecter aux cycles des saisons et de faire la paix avec l’énergie de chacune d’entre elles. En cette saison, l’automne, beaucoup de personnes développent des symptômes de déprime saisonnière ou simplement un manque d’énergie. Pourquoi ?

Échanger la résistance pour l’accueil

Il peut être intéressant de reconnecter avec l’énergie de cette saison pour savoir ce qu’elle nous apporte. Cela peut nous aider à mieux comprendre comment on se sent. En accueillant et en acceptant l’énergie de cette saison, nous pouvons ajuster nos habitudes et nos actions pour mieux nous occuper de nous. En échangeant la résistance pour l’accueil de ce qui est, nous mettons toutes les chances de notre côté de se sentir bien.  En nous harmonisant à cette saison, nous nous rapprochons de notre nature, de notre essence. En comprenant ce principe, nous pouvons nous demander si les inconforts qui apparaissent durant cette saison ne seraient que le symptôme de notre résistance à elle ? Et à notre nature profonde ? Peut-être que nos inconforts ne sont dus qu’à notre difficulté à rester harmoniser aux saisons, qui sont aussi le reflet de nos saisons intérieures. Effectivement, il est bon de noter que souvent ce que nous observons à l’extérieur de nous est le reflet de ce qui se passe à l’intérieur de nous ou du moins, que cet extérieur, nous influence. En d’autres mots, l’accueil de chaque saison est une invitation à accueillir nos saisons intérieures.

 Quelle est l’invitation de l’automne ?

Pour comprendre l’énergie d’une saison, il faut d’abord l’observer. Nous remarquons que le froid apparaît tranquillement. Les plantes offrent leurs dernières offrandes (tomates, pommes, fleurs, etc.) et se préparent tranquillement à l’arrivée du froid et de l’hiver. Les arbres, entre autres, laissent tomber leurs feuilles et ramènent leur énergie dans leurs racines. Tout comme les arbres, les feuilles des plantes vivaces se fanent et toute leur énergie s’en va dans leurs racines, vers la terre. D’ailleurs, c’est la saison des récoltes de racines pour les herboristes et les agriculteurs. La racine de pissenlit, de bardane, de guimauve et la carotte n’en sont que quelques exemples. Autrement dit, il y a un retour vers soi qui s’opère.

Chez la plupart des animaux, comme les ours, nous pouvons aussi observer ce repli vers soi, ce ralentissement. Ces derniers font des réserves pour finalement se trouver un abri où ils vont passer l’hiver en hibernation. Durant cette période, ils ralentissent, se reposent et diminuent les interactions avec d’autres. Et la majorité de la faune ralentie ses activités en vue de l’hiver à venir.

De ces observations, l’invitation de l’automne est donc de ralentir, de faire des réserves, de terminer des projets et de revenir vers soi. C’est le parfait temps pour finaliser un cycle, que ce soit un projet au travail ou que ce soit de fermer votre jardin pour l’hiver.

L’automne c’est LA saison du self-care.

Je vous le dis, l’automne c’est le self-care.

• Prendre un bain chaud,
• écrire près du foyer,
• prendre des marches emmitouflé dans une grosse laine,
• observer les feuilles d’une couleur orangé tomber,
• flatter son chat ou son chien,
• se coller avec son amoureux,
• paresser au lit,
• lire des romans qui font du bien,
• prendre un bon chocolat chaud.

Ce n’est pas le temps de commencer trois activités sportives, de lancer deux projets d’affaires tout en retournant à l’école et en commençant un nouveau job. C’est le temps de RALENTIR. Si vous êtes la personne à avoir 25 nouveaux projets à l’automne, alors, il est encore plus important que vous vous donniez ici et là des moments personnels pour ralentir et prendre soin de vous. Vous pourriez diminuer les sorties entre amis, les soupers de famille et toutes les obligations n’exigeant pas votre présence. En cours de journée de travail, accordez-vous plusieurs pauses pour laisser l’agitation intérieure se calmer. C’est vraiment le temps de vous choisir et de ramener l’énergie vers vous. Rappelez-vous l’arbre, celui qui expose ses feuilles fièrement durant l’été, qui est léger, qui est orienté vers l’extérieur. À l’automne, il revient au cœur de lui-même, dans ses racines. Inspirez-vous de lui pour vous aider à vous faire plus de bien et à vous choisir.

En fait, c’est quand nous essayons de vivre comme si c’était encore l’été, vibrant, plein d’énergie, sociale, que nous commençons à déprimer, à ressentir de la fatigue, du stress et un manque d’énergie à l’automne. Nous nageons alors à contre-courant. C’est tout à fait naturel de se sentir moins sociale et moins énergique à ce temps-ci de l’année.

C’est en acceptant cette réalité, cette invitation à ralentir, que nous pouvons vraiment profiter du cadeau de cette saison.

Je ne veux pas ralentir !

Et vous n’êtes pas seul ! Si vous ne voulez pas ralentir, vous résistez à cette saison et à l’arrivée de l’hiver. Demandez-vous ce que cela dit de vous. Quel est votre rapport à la solitude ? Quel est votre rapport à l’introspection ? Comment vous sentez-vous quand vous n’avez pas plein de choses à faire ?  Qu’est ce qui fait que c’est difficile pour vous de ralentir ? Avez-vous des difficultés à mettre vos limites en relation ? Ce ne sont que des pistes de réflexions. Mais peut-être qu’elles pourraient vous aider à mieux vous connaître et à cheminer vers plus d’acceptation de qui vous êtes et de ce dont vous avez réellement besoin. Je dis bien réellement besoin. Cela part donc de qui vous êtes et de comment vous vous sentez réellement, pas de ce que vous devriez être ou de ce que vous devriez ressentir. Il y a un monde entre les deux.

Chaque chose peut être à la fois elle-même et son contraire.

La vie est constituée de polarités qui sont chacune importante, formant un parfait équilibre. En médecine traditionnelle chinoise, ce concept central dans l’approche est très bien expliqué. On divise la vie en deux énergies, le Yin et le Yang. Ils ne peuvent pas vivre l’un sans l’autre, l’un complète l’autre et l’un se transforme dans l’autre de façon cyclique. De ces deux polarités en découlent une infinité d’autres, dont :

• Le jour et la nuit,
• L’activité et le repos,
• Le froid et le chaud,
• le temps pour socialiser et le temps pour soi,
• l’extériorisation et l’intériorisation.

Chacune de ces polarités est importante. C’est quand nous restons pris dans une de ces polarités seulement, sans toucher à l’autre ou très peu, qu’un déséquilibre s’installe et que des inconforts peuvent apparaître.

Dans notre société moderne, le faire, l’action, sortir, être en relation (s’extérioriser), sont très valorisés. Toutes ces choses sont associées à l’énergie Yang et aux saisons du printemps et de l’été. Notre société a moins tendance à valoriser l’énergie Yin. Associée aux saisons de l’automne et de l’hiver, elle nous au repos, à ralentir, à s’intérioriser, à mettre nos limites et à passer du temps seul. Il y a toutefois de réelles conséquences possibles à rester pris dans une seule énergie, souvent Yang. Un excès de Yang peut nous mener vers l’épuisement, le surmenage, le stress, la fatigue et peut-être aussi le sentiment de se perdre (car nous ne prenons plus de temps pour nous, pour savoir ce qui est important dans notre vie). Et de ça peut découler bien d’autres problèmes de santé.

L’automne est donc un cadeau quand nous acceptons son invitation. Choisir d’accueillir cette énergie plus Yin dans notre vie, nous permet de ralentir, de respirer pleinement, de nous prioriser et surtout de nous REPOSER. Notre corps, notre Être, peut alors se recharger pour revenir plus solide et aligné à notre cœur au printemps.

Je vous souhaite vraiment de faire la paix avec chacune de vos saisons et de vous donner le droit de ralentir et de prendre soin de vous aussi.

Tendrement,

Zoé Cyr, ND.A. TRA, Thérapeute en Relation d’Aide par l’ANDC^MD

https://zoecyr.com/

Bibliographie

1. https://www.encyclopedie-environnement.org/vivant/quest-ce-que-la-nature/#1_Comment_definir_la_nature
2. Rey, A., & Rey-Debove, J. (2003). Le Petit Robert: dictionnaire de la langue française. Paris, Dictionnaires Le Robert.